いよいよ夏本番といった暑さになって参りました。
暑さに身体が慣れぬ今日この頃、体の不調にお悩みではありませんか？
この時期は身体が季節に追いつこうと一生懸命頑張っている時期。気温が上がって過ごしやすくなる一方で体と心には思っている以上に
負担がかかっています。
朝はそこまで暑くないのに昼間の屋外は灼熱で、電車や職場内では冷房で
冷えてしまい体温調節機能はヘトヘトです。
そこで私たちに出来るセルフケアは、栄養をしっかり摂り一日の疲れを次の日に持ち越さない努力をすることです。
お手軽なリセット術は、ずばりお風呂に入ることです！
シャワーで汗を流すだけでなく、ぬるめのお湯を張った浴槽に
ゆったりと浸かって下さい。
それだけで自分を労わって丁寧に暮らしている気になり気分がいいですよ♪
湯上りはレモン水で水分補給をしたら、中からサッパリ　気分上々です。

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